마라톤 준비1 마라톤 당일 준비 (식사 타이밍, 페이스 관리, 장비 체크) 저는 첫 10km 마라톤에 출전했을 때 평소 훈련 거리와 같다는 이유로 대회 준비를 거의 하지 않았습니다.아침을 굶고 출발했고, 준비라고는 운동복과 신발 정도였죠.다행히 큰 사고 없이 완주했지만, 나중에 알고 보니 제가 얼마나 위험한 선택을 했는지 깨달았습니다.마라톤 당일 준비는 훈련만큼이나 중요하며, 작은 실수 하나가 몇 달간의 노력을 물거품으로 만들 수 있습니다.초보 러너라면 10km든 풀코스든 반드시 체계적인 사전 준비가 필요합니다. 레이스 2~3시간 전 아침 식사가 페이스를 결정합니다마라톤 당일 아침 식사 타이밍은 단순한 식사 문제가 아니라 레이스 전체의 성패를 좌우하는 핵심 변수입니다. 저는 공복 상태로 출발했다가 초반부터 에너지 고갈을 느꼈던 경험이 있습니다. 출발 2~3시간 전 식사를 마치.. 2026. 3. 11. 이전 1 다음
