러닝 시작1 러닝 초보 실수 (속도 조절, 준비운동, 러닝화) 솔직히 저는 달리기를 시작하면서 "그냥 뛰기만 하면 되지 뭐가 그렇게 어려워?"라고 생각했습니다.그런데 막상 시작하고 나니 발목과 무릎에 통증이 생기더니 결국 몇 주간 쉬어야 했던 경험이 있습니다.달리기는 접근성이 좋은 운동이지만 그만큼 방심하기 쉬운 운동이기도 합니다.제대로 된 준비 없이 시작하면 오히려 몸에 큰 부담을 줄 수 있다는 걸 뒤늦게 깨달았죠.러닝을 이제 막 시작하시는 분들이라면 저처럼 부상으로 좌절하지 않도록 몇 가지 흔한 실수들을 미리 알아두시면 좋을 것 같습니다. 속도 조절을 제대로 하지 못하는 실수러닝을 시작할 때 가장 많이 하는 실수는 처음부터 너무 빠르게 달리는 것입니다. 저도 처음 달릴 때 의욕이 넘쳐서 빠른 속도로 시작했다가 5분도 안 돼서 숨이 차올라 멈춰야 했던 기억이 있.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
