러닝무릎통증1 러닝 무릎 통증 (스트레칭, 부상예방, 초보러너) 솔직히 말씀드리면 저도 러닝을 시작하고 두 달 만에 무릎 통증으로 2주나 쉬었습니다.그때는 정말 의욕만 앞섰죠. 운동화 끈 묶고 바로 뛰어나갔으니까요. 준비 운동? 그냥 가볍게 걷다가 시작하면 되는 줄 알았습니다.그런데 어느 날 갑자기 무릎 안쪽에서 찌릿한 통증이 올라오더군요.처음엔 며칠 쉬면 나아지겠지 싶었는데, 계단 오를 때마다 통증이 느껴지니 이건 단순한 피로가 아니구나 싶었습니다.그때부터 제대로 찾아보기 시작했습니다. 무릎 통증의 진짜 원인과 예방법을요. 러너스니(Runner's Knee)와 근육 불균형혹시 러닝 후 무릎 앞쪽이나 바깥쪽이 아팠던 경험 있으신가요? 이게 바로 전문 용어로 슬개대퇴 통증 증후군(Patellofemoral Pain Syndrome), 흔히 러너스니라고 부르는 증상입니.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
