풀코스마라톤1 풀코스 마라톤 준비법 (훈련계획, 페이스전략, 에너지관리) 저도 처음 하프 마라톤을 완주했을 때만 해도 풀코스는 남의 이야기라고 생각했습니다.10km에서 하프로 올라갈 때 체력 소진이 만만치 않았고, 체계적이지 않은 훈련으로 기록은 나쁘지 않았지만 뭔가 잘못됐다는 느낌을 지울 수 없었습니다.그래서 하프 준비 때는 철저한 계획을 세우고 조깅, 인터벌, 템포런, 회복훈련까지 병행하며 부상 없이 완주할 수 있었습니다.지금은 풀코스를 향해 훈련 중인데, 솔직히 42.195km라는 거리는 숫자만 봐도 압도됩니다.하지만 체계적으로 준비하면 충분히 도전 가능한 목표라는 확신이 생기고 있습니다. 풀코스는 단순한 거리 두 배가 아닙니다많은 분들이 하프를 완주했으니 풀코스도 그냥 두 배만 뛰면 되지 않냐고 생각하시는데, 저는 이 생각이 위험하다고 봅니다. 실제로 훈련하면서 느낀.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
