페이스 유지1 러닝 페이스 유지 (초보 러너, 호흡 조절, 완주 전략) 빠르게 달리는 게 진짜 실력일까요? 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다.러닝을 시작하고 얼마 지나지 않아 1km만 뛰어도 숨이 막히고 당장이라도 그만두고 싶었던 기억이 납니다. 하지만 포기하고 싶지 않았죠. 그래서 조금씩 거리를 늘려가면서 자연스럽게 기록에 대한 욕심이 생겼습니다.초반에 체력이 있을 때 최대한 빠르게 달렸는데, 결과는 참담했습니다.금세 체력이 바닥나면서 오래 뛰는 게 불가능했던 거죠. 마라톤에서 가장 중요한 개념이 바로 '페이스'라는 사실을, 저는 그때 몰랐습니다. 페이스란 무엇이고 왜 중요한가페이스(Pace)는 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 예를 들어 1km를 7분에 달렸다면 7분 페이스가 되는 것이죠. 여기서 페이스란 단순히 속도를 나타내는 지표가 아니라, 얼마나 오래.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
